月经不调的话喝红糖水是会有用的，因为红糖水中含有丰富的微量元素，多喝能帮助很好的起到补充身体中的营养元素的作用，这样对调理月经会很有好处，另外平时也可以将红糖和红豆红枣一起煲汤，红豆红枣中含有丰富的维生素和大量的微量元素，多吃能帮助很好的补充身体中的营养成分，而且还能有益气补血的作用，所以如果月经不调的话，可以多吃红豆红枣汤。