首先日常生活中要注意个人生活习惯的良好，平时生活中要避免熬夜，要注意劳逸结合，避免长时间的工作容易导致身体过度的疲劳导致身体抵抗力和免疫力的下降，吃饭饮食要注意多吃一些含有优质蛋白质的食物，加强身体营养的补充，同时饮食要合理的均衡搭配，保证食物的多样化要避免吃一些辛辣刺激性东西，同时定期的进行一些身体的检查，不时的可以进行一些胸部的按摩促进胸部血液的循环。