拳击的保健功效需要注意什么？
2015-03-30 11:02
没什么好说问
这几天去健身馆进行了健身锻炼，而且还参加了拳击社，打算进行拳击的运动，想知道进行拳击训练需要注意哪些东西呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
首先要合理的安排日常的饮食，进行拳击运动需要消耗大量的热量，畅饮时到山上要注意多吃一些含有优质蛋白质的食物，补充一些含有高蛋白高热量高脂肪的东西，加强身体营养的补充，但同时要注意运动量避免进行一些过于激烈的运动，此外饮食也要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，要注意水分的补充，保证体内水分的平衡，同时也要注意合理安排自己的作息时间，保证睡眠质量的良好。