首先，生活中要培养宝宝养成良好的用眼习惯，不要让宝宝在灯光昏暗的环境下看书或玩游戏，也不要让宝宝长时间使用电子产品，这样会导致眼睛过度疲劳，要适当的让宝宝眺望远处的绿色，可以缓解眼睛的疲劳，饮食上要注意多吃有明目效果的东西，蛇蛋苦瓜之类的东西，另外还要注意多吃一些富含优质蛋白质的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，能够有效的促进身体对营养的吸收。