减肥蔬菜沙拉要怎么做？
2015-03-30 11:36
别跟我说爱问
我一直都觉得自己特别的胖，但是我又是一个很不喜欢运动的人，因此我就是想要试一试吃减肥蔬菜沙拉来帮助减肥，请问减肥蔬菜沙拉要怎么做？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
减肥蔬菜沙拉应该是主要吃一些生吃的食物，这些生吃的蔬菜中含有的营养物质，比如说维生素C，活性物质，还有膳食纤维等是最为丰富的，可以帮助身体吸收身体中沉积的大量的脂肪，并且促进肠胃的蠕动，可以帮助排除沉积的热量，毒素等成分，但是要在使用前，最好是用水浸泡十分钟，可以去除有害物质。以及建议可以选择以下几种食物，黄瓜、西红柿，黄瓜、西红柿等。