女性气血不足应该怎样调理

2015-03-30 12:11

假装沉默问

最近总感觉头晕恶心，有时并伴有四肢无力的体征，来月经的时候，血量明显减少，并伴有黑色，朋友们说是气血不足，那么女性气血不足怎样调理？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

很多女性和你有相同的症状，我们在这里建议你试试泡脚调理法，气血不足的症状常表现为手脚经常冰凉、麻木等，所以建议你睡觉前用热水泡脚十分钟左右。其原理是活血通经，从而改善血液循环。其次是饮食调理，气血不足的女性吃富含维生素的食物，多吃富含钙质的食物，动物内脏、猪肝、粗粮、燕麦等。希望这些能够帮助你恢复健康。
2015-03-30