怎样让腿变长变细变直呢?
2015-03-30 15:12
独倚望江楼问
我从小个子就不是很高尤其是腿,比较短,而且不是很细,也有点弯,特别羡慕别人的大长腿,怎样让腿变长变细变直呢?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
腿的长短和粗细,我一般都是根据遗传来决定的,但也可以通过后天的努力,得到一些改变。平时可以多做一字马劈叉,能够让双腿韧带变得富有弹性,还可以多做一些蹬腿动作,锻炼腿部肌肉,让腿快速变长变细变直,每天靠墙站立半个小时,也能够训练站姿和形体,或者做一些关节处穴位按摩,瑜伽也能够起到很好的塑形作用,建议你不要有太大的心理负担,内涵才是最重要的。