竞走的这项运动是从我们普通走路的基础上面逐渐发展起来的，那么这两种方式的动作结构虽然是一样的，可是练习竞走，能够发展我们年轻人腿部的肌肉和力量，而且还能够提高我们踝关节的灵活性，在每天竞走一些时间，能够促进我们的身体健康和增强我们的体质，同时还能够改善我们的呼吸系统的功能，因此，锻炼竞走是一个有很多好处的运动，比普通走更加的有好处。