冬日健身都有哪些注意事项？
2015-03-30 15:49
⌒⊙冠盖满京华问
最近到了冬天，天气是越来越冷了，但是老妈每天早上还是起来很早出去锻炼健身，我害怕冻着她，我想知道冬日健身都有哪些注意事项？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
冬季的气温较低，大气的污染一般在早上越近地面的污染就越大，所以在冬季锻炼最好不要在早晨，要避开寒冷的时间点，一般冬季选择在下午7点之前锻炼比较好，这个时候室外天气还不是很冷，人容易进入到运动的状态。如果在气温过低的状态下健身运动，很容易出现乏力，头晕的状况，遇到这种情况一定要及时的停止锻炼。一般情况吃完午饭，最好半个小时之后再锻炼。