午睡的休息时间一般在40分钟到1小时之间。长时间的睡眠很容易造成深度睡眠，容易无法入睡，当你到了工作的时候就会昏昏欲睡，午睡之后，尽量用冷水洗脸，会觉得神清气爽，有些办公室工作人员不得不爬在桌子上睡觉，这样子会压着手臂，血液循环不畅，会使手臂非常的腿脚发麻。这样子就达不到午休的效果，所以尽量找一个可以躺着的地方午休，对身体很有好处。