白领丽人易失眠应该怎么办
2015-03-30 16:00
今夜谁无眠）问
我经常失眠，我是个上班族，每天白天昏昏欲睡，什么也做不好，有好几次在打盹的时候被老板发现了，那么白领丽人易失眠怎么办呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
如果白领老是失眠，那么睡不着了不要躺在床上思考事情，平时将卧室弄得简单一些，不要在卧室中做工作，也不要老是想着自己睡不着怎么办，睡眠是正常的需求，困了就睡，不困就不要刻意去睡，不困了可以看看书，听听音乐，要采取顺其自然的态度。失眠者可适当进行一些户外的运动，可促进自身的血液循环，让自己的身体恢复到正常的生物钟状态中去。效果很好的。