现在人经常会感觉到疲劳，原因有很多首先就是睡眠不足，休息不够当然就会有疲劳的感觉，这种产生的疲劳感觉要增加睡眠的时间，多注意休息就容易缓解，另外一种就是由于身体亚健康导致的最明显的症状就是阳气不足，不但会有疲劳感另外还经常容易感冒，发烧等其他的问题，可以增加氧气多吃一些补充氧气的食物比如包菜大蒜可以多晒晒太阳，尽量在晚上十一点钟之前入睡不要睡得太迟如果睡得太迟就算你第二天睡的时间再长，也会感到疲劳的。