瑜伽初学注意事项有哪些
2015-03-30 16:03
我们已陌路问
我想减肥，所以开始学习瑜伽了，一开始我感觉很好，不过这两天感觉有点累了，可能是我方法不当了，那么瑜伽初学注意事项有哪些呢
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
刚开始练瑜伽的人一定要空腹练习，要把吃饭的时间赶在练习瑜伽两个小时前练习。所以一定要保证空腹习练瑜伽。练瑜伽的人一定要注意自己的穿衣，最好是要穿着舒适的衣服、还要有弹性的衣服练习。不过最好不能太松垮，这样效果会不好的，稍贴身的衣服会更好一些，这样可以及时的发现自己体式上的问题。练习瑜伽时最好光脚。这样我们的脚心可以更好的跟着地板接触，可以让我们练习的动作更稳定。