男性怎样瘦身效果好呢

2022-06-27 17:38:352474人阅读

问题描述:(男 ,40)男性怎样瘦身效果好呢

医生回答(1)

李海东副主任医师

中国医学科学院整形外科医院整形外科

男性要减肥,首先要控制饮食。一定要控制热量和脂肪含量高的食物。在进餐时要注意食物的热量,一日三餐中要少吃肥肉,多吃些鱼和瘦肉。这种饮食一般不会长肉。并且饮食要清淡。不要吃太多盐,吃太多咸的东西,会形成不良的循环,这样很容易长肉。不要吃那些含糖量高的食物,因为这些食物容易长脂肪。多吃一些富含纤维素的水果,如苹果、黄瓜等。
2022-06-27

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