孕妇在每天的生活中，必须要保证每一天都要摄入足够量的蛋白质，因此，我们可以多吃一些鸡蛋和牛奶，还可以喝一些奶制品，那么在冬天的时候，孕妇还可以吃一点燕窝和党参以及银耳，最好是以温和，清淡的食物为主，防止致畸病毒的侵害，准妈妈们也不能够多吃大闸蟹和甲鱼，另外我们也不能够多吃葡萄，我们的准妈妈在平时，可以多吃一点水分含量丰富的水果。