肩膀长期的酸痛大都是长期保持一种姿势写字或者用电脑所引起的，这样有可能会造成肩周炎或者颈椎病等疾病。所以建议你去医院进行检查并治疗。在治俩期间，一定要注意休息，千万不要长时间以一种姿势写作或者办公等，有空的时候可以适当的活动一下肩膀。还要注意饮食，尽量不要吃辛辣油腻的食物，多吃点清淡的并含有维生素的食物和水果，这样是有利于改善这种情况的。