双腿浮肿怎么办有效？
2015-03-30 17:17
珍珠dē眼泪问
我从事长期伏案的工作，最近晚上回家发现双腿有浮肿的情况，我很担心，也不知道这种情况是不是因为长期伏案引起的，请问双腿浮肿怎么办有效？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
长期伏案会影响到下半身血液循环不畅的情况，所以说回到家之后尽量用热水泡脚，可以加快血液的循环，如果有条件的话可以精油对腿部进行按摩。下班后可以少坐两站公交车，步行回家，相信增加一定运动量可以减少腿部浮肿的情况，在饮食方面要尽量少吃辛辣、盐分大的食物，可以增加钾元素的摄取，平时多吃苹果、香蕉、海苔等。或者休息的时候静躺在床上，将双腿举到墙上，腿和身体呈九十度角，举个十五、二十分钟可以改善双腿浮肿的情况。