打呼噜也是一种病，打呼噜的人白天感觉特别困，浑身无力，这不仅是夜间睡眠不好的原因，还可能与某些呼吸系统的疾病有关。指导意见首先要减肥，大多数睡觉打呼噜的人都是体重过于肥胖的中年人，尤其是男人，减肥可停止打鼾。其次最好不要喝酒、抽烟。睡觉时最好选择侧睡，垫高床头，除了头部以外，而是整个上半身都要垫高。这样比较不容易引起打鼾。