要想避免自己过劳死，那么上班比较忙碌的人群，就应该要调节好自己的日常饮食习惯，并且还要坚持做一些体育锻炼，尤其要注意休息好，不能够不吃早餐，更加不能够吃那些油腻而且不容易消化的食物，应该要多吃一点新鲜的蔬菜和水果和豆制品，为了避免伤害性的疾病，我们要做定期的身体检查，一旦发现自己的身体出现了疾病，就应该要保持镇静积极的去医院治疗好疾病。