想要养生该吃什么好？
2015-03-30 20:40
帘外雨潺潺问
现在我已经退休了，每天在家里享清福，可是身体不是很好，因此我就想着我要养生了，那么养生的人应该吃什么食物？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
我们在春季快要到来的时候，如果想要养生，那么就一定要吃韭菜了，因为韭菜是一种含糖量和含蛋白质都是很丰富的食物，不仅能够调味，而且还能够起到杀菌的作用，在平时的时候，如我们多吃点辛辣的韭菜，那么还会有助阳的效果，我们还能给多吃点芹菜，那么芹菜和粳米一起煮粥的话，有利于我们肠胃的健康，还能够帮助我们达到利小便的效果，防止便秘的情况。