你出现这样的情况可能是由于你的工作是比较累所以导致的，这段时间你应该多注意休息，如果你的疼痛起到了缓解，那么这段时间你一定不要再做重的活了，平时一定要劳逸结合，可以做一些简单的运动来调节一下，喂，过你的疼痛一直没有好的话，可能是由于出现颈椎炎的一些疾病，这段时间你需要到医院进行治疗，千万不要拖拉，以免耽误治疗的最佳时期，平时要多注意运动，增强体质。