太极球练法有哪些?有哪些作用?
2015-03-31 16:47
苛惜丶迩卟懂_问
我爷爷身体不太好,最近想锻炼一下身体,不能跑步,看老人们都在练习太极,想练太极球,太极球练法有哪些?有哪些作用?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
由于年龄的增长,一些老年人的身体器官功能逐渐减退,导致一系列的身体疾病。身体虚弱,骨质疏松,不注意很容易导致骨折,老年人平常要加强身体锻炼。太极球是我国传统的体育锻炼方式,在老年人中非常流行,练太极球的方法有很多。练太极球除了增强体质外,还可以活血化淤,舒筋活络,对增强骨质有很好的作用,还能辅助治疗高血压等。老年人要注意经常锻炼,增强体质。