吃饭细嚼慢咽的好处是什么？
2015-04-01 10:21
无奈风吹雨﹏问
我吃饭比较的快，请问这样的情况会不会比较好呢？如果平时这时候吃饭细嚼慢咽好还是吃得快一些比较好，有没有什么好处呢？
专家解答
-
王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
吃饭慢一点对身体来说是比较有好处的，吃饭比较快的话就不能细嚼慢咽，就会导致食物比较的粗糙，在进入胃部之后会增加胃的负担，同时从静止到开始脑神经会有一定的饱感，这需要一定的时间，如果进食比较快出现把我赶的时候，实际上就已经比之前多进食了10%到25%的食物，植物会增加平时的消化道负担，而且会特别容易让人体发胖，所以我们建议在吃饭的时候适当的慢一点。