出现头上长包的情况，首先要注意日常生活中个人卫生，尤其是头上的卫生护理，日常生活中要经常洗头保持头部卫生，要注意合理安排自己的饮食，多吃一些清淡的东西，少吃一些辛辣刺激性的食物，饮食中要多吃一些含蛋白质的食物，能够促进受损细胞的自我修复，另外还要注意其他营养物质的摄取。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，也要注意锻炼身体，增强身体的体质。