午休失眠是怎么了
2015-04-01 14:06
我們的愛情问
我知道午睡是一个好习惯，但是因为一直以来都没有午睡的习惯，因此从准备午睡的这一个月以来，很少有睡着的时候，我也很苦恼，我就想问下午休睡不着该怎么办呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
事实上，很多人都会有着这样的问题，就是在午睡的时候睡不着。这一方面是因为午睡的时间比较短，一般不超过一个小时，对于有些人来说，是很难在短时间内入睡的。此外，由于刚吃了中饭不久，也比较难以入睡。但是睡不着该怎么办呢，我这里有一些小建议。首先是午饭不要吃得太饱，因为吃饱以后很难集中精神进入睡眠。此外，睡前可以适当的听一点舒缓的音乐。或者是找到自己适合的姿势。