健身器材如何使用呢？

2015-04-01 15:16

庸人自扰梦问

最近陪朋友去健身房，但是其中有很多的健身器材以前都没有见过，所以不懂怎么使用，请问健身器材应该怎么使用呢？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

使用健身器材只要按照说明就可以了，一般都会用到，但是要注意的是在使用的过程中要注意安全，不要让身体受到伤害，另外使用健身器材之前还是要先做一些热身运动，这样可以让身体有一个缓冲，让骨骼变得柔软，这样才能有效的预防摔倒后骨骼受伤的情况，另外在健身的时候也要注意不能因为想要健身而不休息，这样会导致身体不能休息而受伤。
2015-04-01