白领如何按摩保健需要注意什么？

2015-04-01 15:40

遗忘的时光问

自己是一名白领工作者，可是最近感觉自己的身体很是疲劳，觉得压力太大，想知道日常生活中有没有好一点的方法可以缓解这样的情况？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

首先，日常生活中要注意个人心态的平稳，要保持良好的心态，经常去健身馆或者户外进行一些身体锻炼，有助于活动身体的关节，能够有效缓解身心疲劳，释放压力，合理安排自己的作息时间，注意劳逸结合，避免过度劳累，饮食上要注意有规律，避免暴饮暴食，注意多吃一些富含优质蛋白质的食物，适当的可以做一些身体的按摩，可以促进血液循环。
2015-04-01