雾霾天气运动的时候最好要戴上口罩，这样能帮助很好的起到防雾霾的作用，最好要避免在雾霾天不到口罩运动，因为运动的时候人的呼吸量会增加，如果吸入太多的雾霾很有可能会导致咳嗽等症状，所以建议平时要运动的话最好也是在室内，这样能帮助很好的起到隔绝雾霾的作用，平时要注意多喝一些水，这样能帮助很好的起到加快身体中的新陈代谢，对排出毒素也会很有好处。