记忆训练有什么方法呢？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  训练记忆的方法有很多，平时可以早上起床后多背书，早上是人头脑最清醒的时候，这时候背书可以起到事半功倍的效果，另外晚上睡觉的时候也可以背书，晚上睡觉前可以回忆想要背诵的内容，这样可以帮助记忆被刻在脑子里，队训练记忆力很有好处，除此之外平时还可以经常吃一些核桃，核桃中含有丰富的维生素和微量元素，多吃可以起到很好的健脑作用。

  2015-04-01