夏季如何饮食?需要注意哪些事项?
2015-04-01 16:49
我把爱弹得倦问
每年到夏天的时候总是感觉食欲下降,天气又比较炎热,导致浑身乏力的不知道该做什么,夏季如何饮食?需要注意哪些事项?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
夏天是万物生长的季节,也是阳光最充足,一年最热的季节。天气过于炎热,很容易影响人的心情,导致饮食的食欲下降,浑身乏力等一些消极的情绪。夏天的时候要饮食清淡不要吃过于辛辣油腻刺激性的食物,多吃些凉菜,增加食欲,也可以用酸奶自制些饮料和沙拉,有利于促进肠胃蠕动增加食欲,不要熬夜,外出时做好防晒措施,不要熬夜,作息规律,避免上火。