备孕是两个人的事情，男女双方都要注意，饮食方面的话不能吃太过油腻，辛辣，刺激的食物，垃圾食物，路边摊也不能吃，备孕期间最好是吃清淡的食物，鱼类，鸡蛋，鸡汤等等都可以适当的吃一些，男生的话不能抽烟喝酒，烟酒对于备孕是有影响的，会导致精子的质量下降，会影响受孕的机率，备孕期间一定要注意饮食，保持一个良好的心态，可以增加怀孕的机率，女性的话可以服用叶酸，叶酸是可以提高受孕的机率。