痰多这种情况是由于慢性咽炎引起的，所以说想要减少吐痰量要从治疗慢性咽炎开始，不知道现在是否有吸烟和饮酒的习惯，这两样是慢性咽炎患者需要减少，最好是需要戒掉的，烟酒对咽喉的刺激是非常大的。还有要注意鼻腔和口腔的清洁度，平时避免上呼吸道的感染，增加体育运动，可以增加免疫力。在雾霾天气时最好避免出门，如果出门的话最好带上医用的口罩。