夏天养生吃什么食物
2015-04-01 20:58
睡著的時候问
现在天气逐渐回暖，特备是太阳直射往往让有夏天到来的味道，据说夏季吃对食物有助夏季的时候养生，但是又不知具有哪些食物具有夏季养生的功效，所以想问问夏天养生吃什么食物
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
养生与季节有密切联系，由于夏季天气逐渐变热导致环境改变，进而给身体造成各种影响，所以中医认为夏季养生的关键在于“清”。在食物选择方面要多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等蔬菜，对促进消化，预防中暑上火，避免细菌感染都有非常不错的效果。由于这些食物的水分含量较高，同时也可以补充因为天气鞥因素导致身体缺水的情形，对身体健康还是肌肤护理都非常重要。值得注意的，食物仅是夏季养生的一部分，另外还要注意午休、调整工作计划和生活节奏。