老人应该如何延缓衰老
2015-04-01 20:58
夏末•花未落问
今天在家里翻东西，发现了小时候和爷爷外出郊游时的合影，那时候的爷爷真的好年轻，但随着年龄的增长，爷爷看起来更显老了，所以想问问老人如何延缓衰老？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
随手衰老是人发展的必然，但是通过日常保健往往能让别人猜不中实际的年龄。中医认为人体衰老与脚有密切联系，所以做好脚步的保健有助延缓衰老。现代医学认为，人体衰老跟人体不良生活陋习和心情因素有密切联系，所以延缓衰老注意多结交朋友，保持心情愉悦，彻底戒烟，饮食以地中海饮食为原则，饭后八分饱。另外要注意控制体重、多吃鱼粗粮，适当锻炼，释放压力。远离加班，熬夜，辛辣高热高脂肪食物等。