对于孕妇们来说补铁是非常重要的，因为一旦孕妇出现缺铁性贫血的症状在生产的时候是非常危险的，所以想要补铁的孕妇每天摄入的含量在二十克左右是比较合理的，铁质的主要来源是各种肉类食物，比如瘦肉，动物的内脏以及蛋类，而可以适量的多食用一些豆类以及菌类来补铁，同时需要适量的补充一些维生素C，因为维生素C可以促进人们的身体对铁质更好的吸收。