对于经常坐办公室的人来说,久坐的危害是非常大的。每天除了上下班时间和上厕所时间其余时间都是坐着的，基本上没有多大的运动量。长期坐着会感到头晕目眩的，这是严重的脑供血不足。长时间坐着还会导致颈椎病、脊椎炎、腰间盘突出、骨质增生等疾病。利用空闲时间多锻炼锻炼是非常有必要的，适量的运动有助于缓解这些病痛。也要从饮食习惯上调理调理,多吃水果和酸奶。