很多人的健身意识得到了提高，不少人通过各种各样的方法锻炼身体，练习哑铃便是其中之一，练习哑铃有很多好处，练习不仅能增强胸部、肩部、腰腹，腿部和臀部的肌力，还能使全身各关节韧带及内脏器官的功能得到改善。长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。开始练习时要注意休息，多喝水，补充水分。