一般人成年人长到20岁，身体骨骼已经基本发育完全，便不会再增长。但是也会有个别的现象，经常练习增高瑜伽，一定程度上可以拉长3厘米左右，增高的同时，关节软骨，肌腱，韧带都需要加强，增高瑜伽完善了增高姿势，结合瑜伽的呼吸和冥想，对增高有很好的作用，平时多吃些含钙高的食物，多加强锻炼，锻炼的时候多喝水，注意安全，防止韧带拉伤。