每天喝多少酸奶最好？
2015-04-02 10:14
你惊慌失措的爬问
妈妈和我说平时的时候多喝一些酸奶可以促进肠胃的健康，但我本来不太喜欢喝饮品的，但妈妈都说了没办法所以想知道每天喝多少酸奶最好？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
每天喝的酸奶总量要控制在400毫升左右是比较合理的，喝了太多的酸奶也很容易导致我们肠胃疲劳而得不到休息，所以适量是最好的，在喝酸奶的过程中也有一些小细节是需要注意的，比如喝酸奶最好是在吃饭之后的一个半小时是比较好的，这样可以促进肠胃对食物的消化，对牛奶的吸收效果也是最好的，接下来人们要注意的是酸奶是不可以加热的，否则其中的活性都是会被杀灭的。