出汗与排毒的关系是怎样的？

2015-04-02 13:43

跟着感觉走问

我的脸色一直都不是很好，我觉得自己应该是体内毒素堆积了。我听人说出汗能够起到排毒的效果的，那么它们的关系到底是怎样的？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

人体通过排汗的方式可以起到排毒的作用。人体汗液中存在大量的乳酸、尿素等人体废物，因此在出汗的过程中，这些身体废物也会随着汗液流出，进而起到排毒的作用。你可以通过运动来排汗来排毒，效果会更好，而且还有助于锻炼身体。另外出汗还可以起到调节体温的作用，特别是在夏天，出汗可以将人体内多余的热量散发出去。所以适当的流汗对人体是有益的。
2015-04-02