很多人都认为春困这类情况的出现是因为睡眠不足，其实成年人每天只需要睡足8个小时，睡得越多反而会将大脑皮层的兴奋性降低，进而使得人体变得更加喜欢睡觉。想要改善春困的情况你首先就是需要养成规律的生活习惯，每天定点睡觉定点起床。另外还需要经常开门开窗，多走出户外活动。可以考虑多吃一些碱性的食物以起到中和体内酸性产物的效果。喝西洋参茶也能够帮助提神。