想要减掉肌肉型腿首先就是要拍打小腿，达到一定的放松肌肉的效果。拍打的姿势是先坐在地上，用拳头拍打双腿外侧，不过要注意，不要用力过猛。等到拍打完成后再张开双腿，拍打双腿内侧。你可以尝试做弓步压腿的动作，先把双手平放在地上，前后腿跨大步，然后将臀部向下压，让身体呈现弓箭型，维持一段时间后再换腿。