久坐腰疼应该要怎么办？
2015-04-02 13:44
晓风、破残月问
我因为工作的原因需要长时间坐着，现在我发现自己只要坐着的时间一长就会出现腰疼的迹象，那我到底应该怎么办呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
你的情况考虑是腰肌劳损导致的，也不排除有腰椎间盘突出的情况。建议你做腰椎拍片来明确自身的腰椎情况。如果是腰椎间盘突出需要及时进行治疗。目前临床上治疗腰椎间盘突出效果比较好的方式就是中药治疗，你可以使用中药膏剂贴于患处，以达到活血化瘀的效果。同时在晚上睡觉的时候尽量选择木板床，不要睡弹簧床垫。平时工作的时候不要长时间保持一个姿势。