怎样科学饮水比较好呢？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  科学饮水的方法有以下几点注意点，首先建议每天喝2500毫升的水是最好的，如果说喝得过多也是不利于健康的。第二个是建议，如果喝的水是用自来水煮开的，建议不要保存超过48小时，否则会沉积一些有毒物质和金属元素。第二个是建议在煮水的时候，不要煮沸了就马上拿出来，最好煮沸三分钟，还有就是运动后不能马上喝水，不利于消化。

  2015-04-02