冬季可以吃以下几种食物来进行调养的，首先是可以吃花生的，因为花生可以帮助身体消化吸收，同时是一种非常温和的食物，帮助胃部也进行调养，可以润肺。以及花生的红衣可以抑制身体的中的纤维蛋白的溶解情况，帮助身体的血小板促进生长，有助于降低血压和胆固醇。第二个是建议可以吃一些山药，山药含有黏液蛋白，可以缓解血液中血脂的沉积。