首先是建议吃一些胶原蛋白的食物，比如说猪蹄等，以及在孕妇晚期的时候，身上水肿的情况应该会特别的严重，所以建议要吃一些缓解水肿的食物，比如说可以吃鲫鱼，利于和冬瓜等。还有多吃一些含有不饱和脂肪酸比较多的食物，防止身体的脂肪含量过多的情况，尤其是对于晚期的妈妈来说，补充钙质尤其的重要，可以吃一些芝麻，海带等，以及帮助生产的维生素B。