健康的午睡时间是什么时候？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  睡午觉是一种很好的习惯，但是对于睡午觉来说，时间的掌握是非常重要的，科学的午睡时间是可以激发人体的创造力的，不仅可以消除身体的疲劳，还可以起到醒脑的作用，对于一些身体素质很差的人来说，午睡是非常好的，一般睡午觉的时间在一小时以内，而且一般饭后不要马上就去睡觉，等到消化之后再睡觉，睡觉的姿势也一定要正确。

  2015-04-02