如何才能使精力非常充沛？
2015-04-02 15:38
落叶兮离别ヽ问
最近这段时间我刚刚感冒才好，感觉整个人都是没有什么精神，无精打采的，工作也没有激情，请问一下如何才能使精力非常充沛？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
如果要身体的精力充沛，是需要进行很好的调理，在平时的生活中，一定要养成好的生活作息的习惯，保证有充足的睡眠时间，才能让身体得到更好的休息，同时最好是要早睡早起，养成规律的生活，可以帮助调节身体的精力，每天都要注意安排时间进行运动锻炼，能够很好的帮助起到锻炼身体的作用，提高人的精气神，饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果，补充所需的各种营养物质。