多少男人想要补肾护肾关键是要注意性生活，这是勉强不放纵，要注意休息，保证充足的睡眠，不熬夜不睡懒觉，不要有太大的生活压力大了，养成良好的生活习惯，平时还要多进行腰部运动，能够补肾纳气，也可以多用热水泡脚，按摩按摩涌泉穴。平时饮食也要注意，多吃一些蛋白质丰富的食物，还要注意补铁，可以吃木耳，大枣，乌鸡，海参，鸽子等，不要过度吸烟喝酒。