改善记忆力的食物有哪些呢？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  人的记忆力会随着年龄的增长而慢慢减退，平时注意多吃一些提高记忆力的食物，可以有效的提高记忆力。食物中含有脂肪、胆碱、钙、镁、蛋白质、卵磷酯等，这些食物都可以起到改善记忆力的作用。平时可以多吃些玉米秧花生、菠萝、鸡蛋、桔子、小米、菠菜、牛奶等。另外良好的睡眠，也是提高记忆力的最好方法，要保证充足的休息，营养全面一些，都能有效的改善记忆力。

  2015-04-02